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孩子為何網癮,如何解決網癮問題

發布時間:2020-05-27


事實上,90%染上網癮的孩子都有家庭關系緊張的狀態,也可以這么說,孩子的網癮是家庭功能失調的表現。所以除非父母親先改變與孩子的互動模式,建立一個與以往大不相同的家庭情緒氛圍,讓孩子能夠有足夠的情緒支撐力,回到現實生活當中來,才能讓改變持之以恒。所以,如果孩子沉迷網絡,父母也可在家中,輔佐他一步步地擺脫網癮。


第一、先恢復規律,再去想學習


許多父母強迫孩子立刻回到學校,以幫助他們逃離網絡。事實上,孩子學業落后一大段,冒然把他們拉回學校當中,只會更加深他們的挫折感,往往會讓他們逃離的更快。所以父母親這時候應該采取漸進式的做法。

首先幫助孩子建立正常的生活作息,因為有能力過規律的生活,就代表擁有自制能力,當孩子有了自制能力,他們就更有心理籌碼擺脫網癮。

所以,父母親這時應用孩子能接受的方式溝通,問孩子自己希望能夠怎么樣安排正常作息,跟孩子商量下:“這樣吧,你這個年齡正在長個兒,如果能睡眠充足,正常作息,那就會有好的體格,以后才更討女孩喜歡?!?/span>



第二,鼓勵孩子多進行體育鍛煉

網癮的孩子最缺乏的是自信跟自制力。父母可以建議孩子找時間做體能鍛煉,甚至陪孩子一起鍛煉。

心理學研究發現,持續不斷的體能鍛煉,不但對孩子的身體健康大有幫助,對孩子的自信和自制力也會大有提升。原因是,能夠日復一日地做同一件事情,它本身就需要超高的自制力。(這也是為什么大部分人都沒有辦法持續鍛煉的原因)。

正面的經驗,會導致自信的感受,當孩子的鍛煉規劃能夠不斷地實行的時候,他就每天累積了一些自信感受。



第三,教導孩子疏壓的技巧


每個人都會面臨壓力,孩子面臨的學習壓力并不亞于成人。面對壓力而適應不良,往往就會導致他們再次逃離現實生活。

情商專家發現,最有效的疏壓呼吸方式,是用1:4:2的方式進行吸氣:屏氣:吐氣。(例如2秒吸氣、8秒屏氣、4秒吐氣)這樣持續做上5分鐘,壓力感就會大幅疏解,而找回了解決問題的創意思考能力。當孩子知道他有能力放松自己的時候,面對壓力他就更輕松自在。


第四,肯定及鼓勵孩子的正面改變

只要孩子做到了他們自己原先的規劃,每天鍛煉,正常作息,父母親這時要逮住機會大大的獎勵。它可以是口頭上的稱贊,“孩子你太棒了!你說到做到,是很不容易的事情?!庇袝r候也可以量力而為地給一些物質上的獎品,例如孩子心儀已久的運動鞋、CD等等。


萬一孩子沒做到承諾的事,也可以適時地做一些懲罰,而這個懲罰最好是孩子事前就同意的。過去的研究發現,如果讓孩子自己決定獎勵或懲罰,他的做法往往會出人意料,愿意付出的代價比父母親想象得高得多,而更能達到激勵及懲罰的效果。


第五,幫助孩子安排其他的生活重心

接下來就慢慢地引導他們安排其他的生活重心,包括了人際互動的機會,嗜好的培養等等。自然就慢慢壓縮了上網的時間,當生活重心從網絡,擴展到了其他層面,孩子就會感興趣做些其他的改變嘗試。這需要一些過程,父母親千萬不能太著急。


第六,提升孩子學習動機和自信

接下來的任務,協助孩子找回學習上的興趣及自信心。

最好的方式之一是,在經濟能力允許的情況下找一個家教,在家里幫孩子把落后的功課補上,讓孩子對回學校和同學一起學習,感到較有把握而充滿信心。告訴孩子,什么時候他想回學校讀書,父母都會提供他所需要的協助。

當有一天孩子若無其事地說,他想回學校上課的時候,我建議父母親保持冷靜,千萬不要欣喜若狂,最好的做法,就是學周杰倫裝酷。孩子說:“爸,我下禮拜想回學??纯??!崩习志涂奢p描淡寫地回答:“行啊,有什么事我們能幫上忙的?”讓孩子覺得這是由他做主的,而不是什么喜獲重生的天大轉變?;氐綄W校才是孩子要面臨挑戰的開始,因此父母親應陪著他一起輕松自在地面對這個轉型。




網絡是孩子暫時的心靈避難所,當家庭關系及情緒氛圍有所改變時,孩子就不需要到網絡上去尋求庇護,慢慢地就會擺脫網癮,回歸真實生活。


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